吃喝、受傷與寒冷

這篇把畫面左下角那幾條解釋清楚：它們彼此是連動的， 而最關鍵的一條「維生指數」遊戲根本沒畫出來，卻決定了你的體力上限。 另外還有生病怎麼好、冬天什麼時候來、力量怎麼練。

一張表看懂所有數值

🔑 「為什麼我體力條越來越短」的答案就是維生指數。 不是你變弱了，是餓、渴、累、冷其中一項在拖你。吃飽喝足睡一覺，體力條就會長回來。

吃什麼喝什麼

🚨 回血中途被打，還沒回的量會直接消失。 這是遊戲的機制：治療是隨時間生效的，只要受到任何傷害（被打、中毒、摔）， 剩下沒回完的部分立刻歸零。吃了藥就退到安全的地方站著，別邊吃邊打。

煮食鍋能做的 13 道料理

拿到煮食鍋之後架在火上，食材丟進去煮，除了回復維生指數還會給屬性加成 （畫面會跳「煮食正面效果生效」）。

最實用的三道：

🍳 13 道的完整表格（每一道的食材、回血回水量、屬性加成、會不會壞） 在〈烹飪、種植與補給〉。

⚠️ 「烤肉／烤魚／烤臂／烤腿」不算在這 13 道裡——那是把食材放到火上直接烤， 不用鍋子。兩者是不同的做法。

生病與感染

生病會讓你的最大血量變少——血條上那條黃色的就是被鎖住的部分。

⚠️ 身上沾血要洗掉。 遊戲會直接提示「身上滿是血，快點洗乾淨以防感染」—— 跳進水裡就行。

寒冷、潮濕與冬天

溫暖是隱藏數值，但它直接扣你的維生指數：冷到一定程度會開始發抖，體力上限跟著掉。

⚠️ 穿著潛水鞋在陸地上走會變慢——這是遊戲自己的提示。下水前再換。

季節：冬天什麼時候來

一輪四季總共 20 個遊戲日，每季 5 天，而且 🔑 是從「夏天」開始的，不是春天：

⚠️ 上面是預設設定（每季 5 天）的算法。實際換季看畫面：葉子變色就是秋天到了。

冬天要提前準備的三件事：

1. 🚨 積雪之後撿不到岩石——石頭類的建材要在入冬前先囤。（凱文不受影響，他還是拿得到）
2. 湖會結冰，可以走過去——但敵人也可以
3. 🚨 變種怪在冬天會變多，而且會往雪地跑。第 11 天之前防禦沒蓋好，基地可能被成群衝進來

💡 一個遊戲日在預設設定下是 76 分鐘現實時間。 也就是說「入冬」大約落在開局後 12～13 小時的實際遊玩時間—— 聽起來很久，但那是全隊加起來的世界時間，多人伺服器上會來得比你以為的快。

力量：怎麼練，練了有什麼用

力量總共 100 級，越後面升越慢（成長是對數的）。每升一級：

• 最大健康 +2%，最多疊到 +200%（也就是三倍血）
• 近戰傷害 +1%，最多疊到 +100%。⚠️ 這也包括砍樹的效率

🔑 只有特定動作會加力量，這張表很反直覺：

💡 想練力量就去砍樹搬木頭。這是唯一穩定又安全的練法，而且順便有建材。

睡覺與舒適度

睡覺是回復能量的主要方式，但回多少取決於舒適度：

其他規則：

• 睡一次推進 13 小時，不管你多累都一樣，也不能一直睡（要隔幾小時才能再睡）
• 睡覺會治好生病
• 🚨 睡覺不會存檔——存檔是按住 E，睡覺是按住 Z
• 如果開了樹木重生，每晚會有 10% 砍掉的樹長回來
• 不睡覺不會有懲罰，只是能量一直低著（然後維生指數一直被壓著）

怎樣才算「睡得安全」

遊戲判定安全的條件比你想的嚴格：只有被防禦牆完整圍住才算。

• 🚨 一間門鎖起來的密閉房子不算——半夜照樣可能被叫醒（一晚最多兩次）
• 圍牆有一段開在懸崖邊或深水邊，等於沒圍
• 地堡與洞窟裡 100% 安全（前提是先把附近敵人清掉）——見〈洞窟〉〈地堡〉
• 附近有敵人時根本睡不著，會跳「附近有敵人。不夠安全，無法睡眠」

我們這台的差異

上面是從伺服器存檔裡的實際遊戲設定讀出來的，不是照 wiki 的預設值寫的。

延伸閱讀

• 〈墜機後的前兩小時〉——落地流程與存檔
• 〈按鍵與介面操作〉——同一顆鍵按多久做不同事
• 〈凱文與維吉尼亞怎麼用〉——凱文可以幫你搬一整天木頭
• 進度追蹤器——卡關時先開這個
• 〈烹飪、種植與補給〉——13 道食譜全表、種田與食物保存
• 物品速查——哪件衣服擋冷、哪件工具能潛水，實際效果都在這

資料來源：Sons of the Forest Wiki 的 Stats／Seasons／Sleeping 條目 （CC BY-NC-SA 3.0）、遊戲內官方繁體中文提示與食譜字串、本服伺服器存檔的實際遊戲設定。